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晚上吃黃瓜能減肥嗎?晚上吃黃瓜有什么好處

2019-06-29 10:41:22來源:四海網(wǎng)綜合

  黃瓜是我們經(jīng)常見到一種蔬菜,它的營養(yǎng)價(jià)值很高,那晚上吃黃瓜能減肥嗎?晚上吃黃瓜有些什么好處呢?下面和我一起看看吧!

  晚上吃黃瓜能減肥嗎

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  晚上適量食用,有輔助減肥的作用。

  黃瓜的熱量很低,每100克黃瓜的熱量只有15大卡,而且它還含有大量的膳食纖維和水分,它們都能刺激腸胃,讓腸道加快蠕動(dòng),所以晚上適量的食用,能起到輔助減肥的作用,建議平時(shí)盡量不要在睡前3小時(shí)食用,因?yàn)榇藭r(shí)食用不會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況,影響睡眠質(zhì)量。

  晚上吃黃瓜有什么好處

  潤腸通便

  黃瓜中除了含有大量的維生素和礦物質(zhì)外,還含有豐富的膳食纖維和水分,它們能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),從而能起到潤腸通便的作用。

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  美容養(yǎng)顏

  黃瓜中含有豐富的維生素C和維生素E,它們都是高效的抗氧化劑,可以抗氧化,抵抗自由基,從而起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

  補(bǔ)充營養(yǎng)

  黃瓜的營養(yǎng)豐富,其含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),適量食用能補(bǔ)充人體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)。

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