晚上吃黃瓜能減肥嗎？晚上吃黃瓜有什么好處

　　黃瓜是我們經(jīng)常見到一種蔬菜，它的營養(yǎng)價(jià)值很高，那晚上吃黃瓜能減肥嗎?晚上吃黃瓜有些什么好處呢?下面和我一起看看吧!

　　晚上吃黃瓜能減肥嗎

　　晚上適量食用，有輔助減肥的作用。

　　黃瓜的熱量很低，每100克黃瓜的熱量只有15大卡，而且它還含有大量的膳食纖維和水分，它們都能刺激腸胃，讓腸道加快蠕動(dòng)，所以晚上適量的食用，能起到輔助減肥的作用，建議平時(shí)盡量不要在睡前3小時(shí)食用，因?yàn)榇藭r(shí)食用不會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況，影響睡眠質(zhì)量。

　　晚上吃黃瓜有什么好處

　　潤腸通便

　　黃瓜中除了含有大量的維生素和礦物質(zhì)外，還含有豐富的膳食纖維和水分，它們能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而能起到潤腸通便的作用。

　　美容養(yǎng)顏

　　黃瓜中含有豐富的維生素C和維生素E，它們都是高效的抗氧化劑，可以抗氧化，抵抗自由基，從而起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

　　補(bǔ)充營養(yǎng)

　　黃瓜的營養(yǎng)豐富，其含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用能補(bǔ)充人體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)。