“小暑大暑上蒸下煮”什么意思？小暑養(yǎng)生原則攻略一覽

　　2019小暑身體養(yǎng)生攻略

　　1、小暑養(yǎng)生要防寒護陽

　　天熱難耐，用空調(diào)一定要常開窗通風，否則長期在密閉空調(diào)房中，會有頭暈、惡心等「空調(diào)病」癥狀——為過濾后的空氣中負離子顯著減少，而陽離子過多所致。老人、小孩尤其應注意避免風扇空調(diào)直吹，溫度設定在26℃以上為宜。

　　2、小暑養(yǎng)生要以熱驅寒

　　「熱在三伏」，7月13日是入伏的日子，也是寒性體質調(diào)養(yǎng)的大好時機，可以到中醫(yī)院去做三伏貼、三伏灸。此時人體處于陽氣旺盛、氣血通暢、皮膚腠理松弛的狀態(tài)，有事半功倍的效果。

　　3、小暑養(yǎng)生要五味清淡

　　《遵生八箋》曰：「是月腎臟氣微，脾臟獨旺，宜減肥濃之物，益固筋骨。」質地肥厚、味道濃烈的食物，往往失去食物的真味。

　　小暑時節(jié)，飲食宜五味清淡，可使人神爽氣清、腸胃舒暢。食材也適宜選用當時當?shù)氐氖澄�，最得天地中和之氣�?/p>