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“小暑大暑上蒸下煮”什么意思?小暑養(yǎng)生原則攻略一覽

2019-07-04 09:46:04來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

  2019小暑身體養(yǎng)生攻略

  1、小暑養(yǎng)生要防寒護(hù)陽(yáng)

  天熱難耐,用空調(diào)一定要常開(kāi)窗通風(fēng),否則長(zhǎng)期在密閉空調(diào)房中,會(huì)有頭暈、惡心等「空調(diào)病」癥狀——為過(guò)濾后的空氣中負(fù)離子顯著減少,而陽(yáng)離子過(guò)多所致。老人、小孩尤其應(yīng)注意避免風(fēng)扇空調(diào)直吹,溫度設(shè)定在26℃以上為宜。

  2、小暑養(yǎng)生要以熱驅(qū)寒

  「熱在三伏」,7月13日是入伏的日子,也是寒性體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的大好時(shí)機(jī),可以到中醫(yī)院去做三伏貼、三伏灸。此時(shí)人體處于陽(yáng)氣旺盛、氣血通暢、皮膚腠理松弛的狀態(tài),有事半功倍的效果。

  3、小暑養(yǎng)生要五味清淡

  《遵生八箋》曰:「是月腎臟氣微,脾臟獨(dú)旺,宜減肥濃之物,益固筋骨!官|(zhì)地肥厚、味道濃烈的食物,往往失去食物的真味。

  小暑時(shí)節(jié),飲食宜五味清淡,可使人神爽氣清、腸胃舒暢。食材也適宜選用當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)氐氖澄铮畹锰斓刂泻椭畾狻?/p>

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