“小暑大暑上蒸下煮”什么意思？小暑養(yǎng)生原則攻略一覽

　　2019小暑身體養(yǎng)生攻略

　　1、小暑養(yǎng)生要防寒護(hù)陽(yáng)

　　天熱難耐，用空調(diào)一定要常開(kāi)窗通風(fēng)，否則長(zhǎng)期在密閉空調(diào)房中，會(huì)有頭暈、惡心等「空調(diào)病」癥狀——為過(guò)濾后的空氣中負(fù)離子顯著減少，而陽(yáng)離子過(guò)多所致。老人、小孩尤其應(yīng)注意避免風(fēng)扇空調(diào)直吹，溫度設(shè)定在26℃以上為宜。

　　2、小暑養(yǎng)生要以熱驅(qū)寒

　　「熱在三伏」，7月13日是入伏的日子，也是寒性體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的大好時(shí)機(jī)，可以到中醫(yī)院去做三伏貼、三伏灸。此時(shí)人體處于陽(yáng)氣旺盛、氣血通暢、皮膚腠理松弛的狀態(tài)，有事半功倍的效果。

　　3、小暑養(yǎng)生要五味清淡

　　《遵生八箋》曰：「是月腎臟氣微，脾臟獨(dú)旺，宜減肥濃之物，益固筋骨�！官|(zhì)地肥厚、味道濃烈的食物，往往失去食物的真味。

　　小暑時(shí)節(jié)，飲食宜五味清淡，可使人神爽氣清、腸胃舒暢。食材也適宜選用當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)氐氖澄�，最得天地中和之氣�?/p>