“小暑大暑上蒸下煮”什么意思？小暑養(yǎng)生原則攻略一覽

　　小暑大暑是一年中最熱的時(shí)候，所以所就有小暑大暑上蒸下煮這句話。那么小暑大暑上蒸下煮是什么意思?小暑節(jié)氣如何養(yǎng)生?下面就一起來看看吧!

　　“小暑大暑上蒸下煮”是什么意思

　　“小暑大暑，上蒸下煮”。三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間,是一年中氣溫最高，又潮濕悶熱的日子，三伏天人們普遍想到的是如何降溫防暑,如何開始跟著節(jié)氣養(yǎng)生治未病的行程，此時(shí)三伏天的養(yǎng)生保健一定要注意補(bǔ)充體力，解熱防暑，以保證自己的身體健康。

　　小暑大暑，“三伏天”是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子，民間百姓說的“苦夏”就在此時(shí)。在這個(gè)時(shí)節(jié)要注意增加營養(yǎng)，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。另外，要做好心理調(diào)節(jié)，要靜心、安神、戒躁、息怒。