2019年三伏天從什么時候開始？2019三伏天時間表

　　8、拔火罐

　　拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯，許多疾病都可以采用拔罐療法改善。夏季留罐時間最好控制在10分鐘左右。對普通人而言，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會造成感染等后果。

　　9、吃羊肉

　　三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。不過，“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人，并不適合包括“三伏補”在內的“冬病夏治”。

　　10、防濕健脾溫

　　要注意對脾胃的保養(yǎng)，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發(fā)的時節(jié)，在飲食要改變飲食不節(jié)，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應以適量為宜。

　　11、運動祛寒

　　動則生陽，陽氣生發(fā)，則能暖身體，驅寒氣。寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質�？刹捎每觳阶叩倪\動方式，刺激足部的經絡和穴位，疏通經絡、調理氣血，祛除寒氣。