紅棗每天吃幾個最好？紅棗泡水的正確方法

　　紅棗是生活中常見的食物，很多人日常都喜歡吃紅棗，食物的攝取有一定的劑量問題，紅棗每天吃幾個最好?

　　紅棗每天吃幾個最好

　　3-5顆

　　紅棗中含有維生素、礦物質(zhì)、糖類物質(zhì)、粗纖維、微量元素等營養(yǎng)成分，食用后可以促進身體代謝、提高身體免疫力的作用，還有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，經(jīng)常食用對健康有利，但，紅棗是一種水分低、熱量高的食物，一般不建議大量食用，每天吃3-5顆就可以。

　　每天吃紅棗能減肥嗎

　　不能，只能說減肥期間可以適量食用紅棗

　　紅棗雖然是營養(yǎng)豐富的食物，但是，紅棗的熱量較高，每天吃紅棗不能減肥，如果此時期在控制飲食的前提下，積極的進行體育鍛煉、嚴格控制熱量的攝入，長期堅持下來，可以幫助減肥。