四海網(wǎng)首頁
當(dāng)前位置:四海網(wǎng) > 知識(shí)大全

大暑節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些?大暑節(jié)氣養(yǎng)生八大禁忌

2019-07-18 09:27:57來源:四海網(wǎng)綜合

  大暑,是二十四節(jié)氣中的第十二節(jié)氣,大暑一到很多地區(qū)都會(huì)出現(xiàn)高溫天氣,不光溫度高還會(huì)經(jīng)常遇到雷雨天,一年當(dāng)中最炎熱的時(shí)候到來很多人都會(huì)注意養(yǎng)生,但是在大暑節(jié)氣養(yǎng)生也是有很多注意事項(xiàng)的,以下是大暑節(jié)氣養(yǎng)生的幾個(gè)禁忌,趕快來看一下吧!

  大暑節(jié)氣養(yǎng)生禁忌

1554858944.png

  一、規(guī)律作息,不要熬夜

  時(shí)下暑性炎熱,容易耗氣,正常人都會(huì)覺得乏力,所以最好能夠早休息,盡量不要熬夜。要調(diào)整起居,保證充足睡眠,中午應(yīng)午睡0.5-1小時(shí),因睡眠與情緒和免疫力密切相關(guān),睡眠不足則抵抗力差。

  二、調(diào)整心態(tài),切勿急躁

  大暑節(jié)氣,高溫酷熱,易動(dòng)肝火,常常會(huì)覺得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等,這就是典型的“情緒中暑”癥狀。靜心養(yǎng)生,俗話說“心靜自然涼”,心態(tài)宜清靜,越是天熱越要“心靜”,以避免不良刺激。

1557209717.jpg

  三、勿大量食用生冷瓜果

  中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物,會(huì)損傷脾胃陽氣,使脾胃運(yùn)動(dòng)無力,寒濕內(nèi)滯,嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

  四、勿貪涼用冷水洗浴

  冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài),因此,寒氣極易侵入人體,導(dǎo)致陽氣暗損?梢砸姷降牟“Y如手足發(fā)冷,小腿轉(zhuǎn)筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時(shí),即使是熱水洗浴,亦要注意浴后避風(fēng),對小兒尤其如此。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶wangning原創(chuàng)/整理/投稿本文,知識(shí)大全欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識(shí)之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評(píng)指正。
相關(guān)信息