大暑節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些？大暑節(jié)氣養(yǎng)生八大禁忌

　　大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二節(jié)氣，大暑一到很多地區(qū)都會(huì)出現(xiàn)高溫天氣，不光溫度高還會(huì)經(jīng)常遇到雷雨天，一年當(dāng)中最炎熱的時(shí)候到來很多人都會(huì)注意養(yǎng)生，但是在大暑節(jié)氣養(yǎng)生也是有很多注意事項(xiàng)的，以下是大暑節(jié)氣養(yǎng)生的幾個(gè)禁忌，趕快來看一下吧!

　　大暑節(jié)氣養(yǎng)生禁忌

　　一、規(guī)律作息，不要熬夜

　　時(shí)下暑性炎熱，容易耗氣，正常人都會(huì)覺得乏力，所以最好能夠早休息，盡量不要熬夜。要調(diào)整起居，保證充足睡眠，中午應(yīng)午睡0.5-1小時(shí)，因睡眠與情緒和免疫力密切相關(guān)，睡眠不足則抵抗力差。

　　二、調(diào)整心態(tài)，切勿急躁

　　大暑節(jié)氣，高溫酷熱，易動(dòng)肝火，常常會(huì)覺得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等，這就是典型的“情緒中暑”癥狀。靜心養(yǎng)生，俗話說“心靜自然涼”，心態(tài)宜清靜，越是天熱越要“心靜”，以避免不良刺激。

　　三、勿大量食用生冷瓜果

　　中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃陽氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

　　四、勿貪涼用冷水洗浴

　　冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽氣暗損。可以見到的病癥如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時(shí)，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風(fēng)，對(duì)小兒尤其如此。