大暑小暑灌死老鼠什么意思？大暑節(jié)氣養(yǎng)生指南

　　大暑養(yǎng)生指南

　　蛋白質(zhì)供給充足

　　大暑節(jié)氣時，氣溫一路走高，身體新陳代謝加快、能量流失的速度加快，此時蛋白質(zhì)的供給必須要充足，常見的蛋白質(zhì)豐富的食物有：雞肉、鴨肉、鴿肉、牛肉、豬肉等肉制品，水果中現(xiàn)在應季的有櫻桃、香蕉、桃子等。

　　補氣食物不能少

　　大暑溫度高，所以汗液排出速度非�？�，這樣很容易造成陰損，有句話叫“無病三分虛”說的就是這種情況，所以大暑節(jié)氣養(yǎng)生一定要補氣，生活中常見的補氣食物有山藥、蜂蜜、蓮藕、大棗、木耳、菊花粥、豆?jié){、百合粥、海參、雞蛋、牛奶等。

　　多吃苦味食物

　　大暑期間苦夏，苦味食物一般都有清熱解毒的功效，所以飲食上盡量選擇一些有苦味的食物，例如：苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，在清熱之余還能健脾開胃、增進食欲。

　　健脾利濕不可少

　　大暑的時候，雖然溫度升高了，但是空氣中還是很潮濕，特別是南方地區(qū)，每天都能感覺到汗黏在身上，十分的難受，此時適宜吃一些健脾利濕的食物，幫助身體緩解不適。荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜、扁豆、薏仁等食物都是不錯的選擇。

　　適合大暑吃的食物

　　綠豆、桃子、西瓜、黃瓜、甜瓜、西紅柿、苦瓜、雞肉、蓮藕、扁豆、鴨肉、冬菇、山藥、蜂蜜、紫菜、大棗、木耳、荔枝、桂圓、薏米、冬瓜、桂圓、桃子、黃皮、蘆根、白茅根等食物及藥食兩用之品。