大暑節(jié)氣適合做哪些運(yùn)動？大暑做哪些運(yùn)動對身體好

　　夏天天氣炎熱很多人就疲于運(yùn)動了，其實這樣是非常不好的，特別是大暑時節(jié)，其實我們在大暑的時候適量運(yùn)動鍛煉有不錯的好處和功效，下面就來看看大暑適合什么運(yùn)動吧。

　　大暑節(jié)氣適合做哪些運(yùn)動

　　羽毛球

　　我們在大暑的時候堅持羽毛球可以很好的增強(qiáng)我們的心臟功能，對于收縮有力，肺活量加大，耐久力提高有非常不錯的幫助，也能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　健步走

　　健步走是速度介于跑步和散步之間的一種運(yùn)動方式，尤其適合中老年人參與。健步走的運(yùn)動量適中，而且技術(shù)的要求非常低，沒器械的限制，而且鍛煉的效果非常好，對于增強(qiáng)我們的腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用，很適合在大暑的時候鍛煉。