大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生？大暑養(yǎng)生吃什么好

　　那么大暑節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該吃什么?

　　大暑應(yīng)該吃益氣養(yǎng)陰、清熱解暑、消暑生津的食物。

　　養(yǎng)生方面應(yīng)該多飲暖水、適宜散步、用艾葉洗澡。

　　1、大暑養(yǎng)生吃益氣養(yǎng)陰的食物

　　大暑天氣非常炎熱，人也很容易出汗，這樣容易耗費人的精力。因此，大暑除了要補充大量的水分外，還要多吃一些清淡而又益氣養(yǎng)陰的食物來調(diào)理。比如雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、山藥、大棗、海參、菊花粥等。

　　2、大暑養(yǎng)生吃清熱解暑、健脾利濕食物

　　綠豆湯是很多人在夏天喜歡吃的食物，由于綠豆湯有清熱解暑的功效，因此受不少人的喜愛。除此之外，夏天吃蓮子、冬瓜等都有消暑的作用，對于大暑養(yǎng)生也是很好的。

　　3、大暑養(yǎng)生吃消暑生津食物

　　大暑天氣炎熱，飲食應(yīng)該清淡多樣化為主，要補氣健脾、消暑生津，可多吃蓮藕、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圓、桃子、黃皮、蘆根、綠豆、黃瓜、苦瓜、白茅根等食物。