怎么樣可以快速瘦大腿？快速瘦腿技巧分享

　　能讓瘦腿效果倍增的五件事

　　1、堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)

　　每周固定時(shí)間并持續(xù)堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，花一定的時(shí)間燃燒掉體內(nèi)的卡路里絕對(duì)是減去脂肪的關(guān)鍵，多選擇一些能快速消耗熱量的有氧運(yùn)動(dòng)，例如：跑步、有氧舞，或是異己在家跳繩等都是不錯(cuò)的選擇!

　　2、盡量走上坡路

　　平常在跑步或騎車時(shí)，可以盡量選擇上坡路或是假日可以去爬山，有樓梯的話也可以多選擇走樓梯，因?yàn)槿嗽谧呱掀侣返臅r(shí)候能夠消耗掉更多熱量!另外，要注意在做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)要有意識(shí)的收緊大腿和臀部的肌肉，才更能到瘦身效果喔!