血糖低吃什么好？老人低血糖怎么辦

　　低血糖也是近年來(lái)比較流行的一種病癥。低血糖的患者可能會(huì)有很多的并發(fā)癥。如果不能夠及時(shí)的進(jìn)行治療，很可能對(duì)身體造成一定的傷害。那么，血糖低吃什么好？老人低血糖怎么辦呢？

　　1、少吃多餐

　　低血糖患者最好少量多餐,—天大約吃6～8餐.睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助.除此,要交替食物種類,不要經(jīng)常吃某種食物,因?yàn)?a href=https://zhuanti.4hw.com.cn/a/guomin/ target=_blank>過(guò)敏癥常與低血糖癥有關(guān).食物過(guò)敏將惡化病情,使癥狀更復(fù)雜。

　　2、均衡飲食

　　飲食方面應(yīng)該做到均衡。最好是能夠包含有50-60%的碳水化合物。這些包括有蔬菜、水果、糙米、魔芋、種子，谷類等等等等。要注意荔枝吃多了可能會(huì)引發(fā)低血糖。

　　3、應(yīng)加以限制的食物

　　嚴(yán)格限制單糖類攝取量,要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如,速食米及馬鈴薯),白面粉,汽水,酒,鹽.避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水飲用).也少吃通心粉,面條,肉汁,白米,玉米片,蕃薯.豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。

　　4、增加高纖維飲食

　　高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度.當(dāng)血糖下降時(shí),可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬).吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng),也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。