月經(jīng)期間能喝可樂嗎？來月經(jīng)期間怎么減肥

　　處在青春期的孩子們，絕大多數(shù)都不喜歡喝水，就是特別喜歡喝飲料，所以，月經(jīng)期間能喝可樂嗎？來月經(jīng)期間怎么減肥？今天就隨小編詳細科普一下吧。

　　月經(jīng)期間可以喝可樂嗎？

　　1、可樂的成份

　　可樂這種飲料在我們的生活中是比較常見的，可能有一些朋友在生活中是很喜歡喝可樂的，但是可樂這種東西主要是碳酸飲料，喝太多對于身體健康是有傷害的，而且它會影響到月經(jīng)期的女性朋友健康。

　　2、碳酸飲料喝多影響發(fā)育

　　磷酸會降低體內(nèi)鈣的吸收，影響骨骼生長及身高的正常發(fā)育。正值生長發(fā)育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質(zhì)，使骨骼正常生長發(fā)育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達到最佳狀況，所以更不宜飲用碳酸飲料。

　　另外，磷酸還會阻礙鐵質(zhì)的吸收，鐵是制造血液的主要材料之一，一旦鐵質(zhì)不夠，會引起缺鐵性貧血。正在快速生長發(fā)育的孩子們，也正需要足夠的鐵質(zhì)來快速造血。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，因為每個月的月經(jīng)，會固定損失大量鐵質(zhì)。所以愛喝碳酸飲料的女孩，更容易發(fā)生缺鐵性貧血。

　　3、月經(jīng)期間不要喝碳酸飲料

　　在月經(jīng)期不建議和碳酸飲料，可能會導(dǎo)致月經(jīng)量增多等現(xiàn)象。在月經(jīng)期間應(yīng)避免的是，生冷的食物，生冷的飲料，盡量少吃辣，注意休息時間，避免受涼。經(jīng)期不建議吃偏涼的食物，例如冰品、可樂，冬瓜、茄子、絲梨子、柚子、西瓜等等，以免造成血液不流暢的狀況。

　　經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、�？梢远嗪燃t糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。不要沾涼水，不要做劇烈的運動，多注意休息。