月經(jīng)期間能喝可樂(lè)嗎?來(lái)月經(jīng)期間怎么減肥
處在青春期的孩子們,絕大多數(shù)都不喜歡喝水,就是特別喜歡喝飲料,所以,月經(jīng)期間能喝可樂(lè)嗎?來(lái)月經(jīng)期間怎么減肥?今天就隨小編詳細(xì)科普一下吧。
月經(jīng)期間可以喝可樂(lè)嗎?
1、可樂(lè)的成份
可樂(lè)這種飲料在我們的生活中是比較常見(jiàn)的,可能有一些朋友在生活中是很喜歡喝可樂(lè)的,但是可樂(lè)這種東西主要是碳酸飲料,喝太多對(duì)于身體健康是有傷害的,而且它會(huì)影響到月經(jīng)期的女性朋友健康。
2、碳酸飲料喝多影響發(fā)育
磷酸會(huì)降低體內(nèi)鈣的吸收,影響骨骼生長(zhǎng)及身高的正常發(fā)育。正值生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童與青少年,需要充分的鈣質(zhì),使骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育,維持良好的骨骼新陳代謝,并使骨骼密度達(dá)到最佳狀況,所以更不宜飲用碳酸飲料。
另外,磷酸還會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收,鐵是制造血液的主要材料之一,一旦鐵質(zhì)不夠,會(huì)引起缺鐵性貧血。正在快速生長(zhǎng)發(fā)育的孩子們,也正需要足夠的鐵質(zhì)來(lái)快速造血。尤其是青春期少女,鐵的需要量更高,因?yàn)槊總(gè)月的月經(jīng),會(huì)固定損失大量鐵質(zhì)。所以愛(ài)喝碳酸飲料的女孩,更容易發(fā)生缺鐵性貧血。
3、月經(jīng)期間不要喝碳酸飲料
在月經(jīng)期不建議和碳酸飲料,可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多等現(xiàn)象。在月經(jīng)期間應(yīng)避免的是,生冷的食物,生冷的飲料,盡量少吃辣,注意休息時(shí)間,避免受涼。經(jīng)期不建議吃偏涼的食物,例如冰品、可樂(lè),冬瓜、茄子、絲梨子、柚子、西瓜等等,以免造成血液不流暢的狀況。
經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、?梢远嗪燃t糖煮生姜,來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。不要沾涼水,不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),多注意休息。