女人經期吃什么好？怎么吃使人情緒放松

　　月經期間可以多食用魚類，大家都知道魚類富含豐富的蛋白質，很容易被身體吸收，比如鯽魚豆腐湯，很多人都比較喜歡，女性朋友可以多食用一些。

　　姜茶應該是很多女性朋友月經期間最經常飲用的了，常喝姜茶能夠有效的緩解經期期間的惡心和腹脹，還能幫助緩解肌肉痙攣和經期的緊張焦躁感。

　　月經期間也可以多食用一些豆類，因為豆類中富含高纖維，有助于減輕子宮充血，減輕痛經痛楚。同時豆類也富含維生素B，可以緩解經期疲勞。

　　月經期間還要多食用新鮮的綠色蔬菜，綠色蔬菜中富含鈣、鎂、鉀元素，食用蔬菜可以幫助減輕經期的疲勞感，還能幫助減少焦躁感，使人情緒放松。