失眠吃什么好？失眠怎么吃才最有效
2019-08-29 22:05:51來源：四海網(wǎng)綜合
4、酸棗米粥。以酸棗仁與大米為食材，兩者一起在鍋中熬制，形成酸棗米粥，可治療失眠，有著安神的功效。
5、百合糯米粥。將百合與糯米一起在鍋中熬制，加入適量的紅糖，可治療心煩多夢，有著安神的效果。
6、牛奶。睡前喝一杯牛奶，可增加睡眠質(zhì)量，牛奶中含有大量氨基酸，抑制神經(jīng)刺激。
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