女生做平板支撐有哪些好處？女生做平板支撐的作用介紹

　　女生做平板支撐有什么用

　　提高身體基礎(chǔ)代謝率

　　平板支撐練習(xí)相對(duì)與其它腰腹部練習(xí)，可以消耗更多的熱量。

　　改善你的身體姿勢(shì)

　　平板支撐練習(xí)會(huì)提高你的核心肌群，它可以大大的提高你的站姿和穩(wěn)定姿勢(shì)的能力。所以，當(dāng)你進(jìn)行一段時(shí)間的平板支撐練習(xí)后，你可以始終保持正確的坐姿。因?yàn)楹诵募∪簩?duì)頸部、肩部、胸部和背部的整體狀況產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。