免疫力低下怎么辦？免疫力低下要注意什么

　　免疫力是我們自身的一層保護(hù)機(jī)制，是我們身體所具有的能夠防御疾病或者是防御各種病菌的一種能力，他的俗稱(chēng)也就是我們所說(shuō)的抵抗力，當(dāng)我們的免疫力低下的時(shí)候，給我們的身體帶來(lái)各種的不利，因此必須引起我們的高度注意。那么，免疫力低下怎么辦？免疫力低下要注意什么呢？

　　首先面對(duì)自己免疫力低下，我們所要做的就是積極補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素等微量元素，一定要營(yíng)養(yǎng)跟的上，消除缺乏營(yíng)養(yǎng)而造成的免疫力低下。比如說(shuō)多吃五谷雜糧，膳食結(jié)構(gòu)要合理，粗糧細(xì)糧搭配著吃，混合著吃，除了在主食上要多樣化以外，我們要增加一些大豆制品，奶制品，比如說(shuō)豆腐和牛奶之類(lèi)的，給我們自身的免疫系統(tǒng)提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)我們的免疫力。

　　除了要在吃上注意以外，我們要多增加體育鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，增強(qiáng)我們自身的抵抗力，增強(qiáng)我們自身的免疫力。除此之外，還要保證有一個(gè)規(guī)律化的作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不抽煙，不喝酒，不熬夜，讓自己每天都在充沛的精力下進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)。