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白露節(jié)氣怎么養(yǎng)生?白露養(yǎng)生六大要素一定要注意

2019-09-03 08:44:41來源:四海網(wǎng)綜合

  還有四天就要到白露節(jié)氣了,白露將至,相信大家也感受到了冷空氣已經(jīng)來襲,氣溫明顯下降了。那么,在這樣的天氣里,我們要注意什么呢?以下介紹白露養(yǎng)生6大要點(diǎn)。

  白露節(jié)氣如何養(yǎng)生

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  1、添衣加被

  過了白露節(jié)氣,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,暑氣漸漸消失殆盡。俗語云“白露秋分夜,一夜冷一夜”,氣溫下降速度逐漸加快。此時(shí)應(yīng)注意保暖,以免著涼。俗語云“白露身不露,寒露腳不露”,是告誡人們到了白露節(jié)氣就不要再赤膊露體,否則容易著涼。此季冷暖變化多端,尤其是一早一晚更添幾分涼意,應(yīng)及時(shí)添加衣被。

  2、飲食清潤(rùn)

  秋季對(duì)應(yīng)的是肺,因此白露時(shí)節(jié)要注意養(yǎng)肺。但肺喜潤(rùn)不喜燥,所以白露季節(jié)不能一味進(jìn)補(bǔ),建議在飲食上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主,多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等,多吃橙黃色蔬菜,比如南瓜、紅蘿卜等。另外,吃一些綠葉蔬菜補(bǔ)足維生素C也很有必要,如芥蘭、菠菜、綠菜花等,盡量少吃帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、生冷食物、腌制菜品和過于甘肥油膩的食物。同時(shí),白露季節(jié),早晨喝碗粥,能防秋燥,如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。

  3、少吃魚蝦

  白露時(shí)節(jié),還要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發(fā)生。凡是因過敏引發(fā)的支氣管哮喘,應(yīng)少吃或不吃魚蝦,如帶魚、螃蟹、蝦等。

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