剛生完孩子的產婦吃什么好？月子餐食譜有哪些禁忌

　　都說女人坐月子是很重要的，月子沒做好，身體會留下很大的隱患。坐月子的時候不能要有充足的睡眠，飲食方面更是重要，當然為了能讓身體快速恢復元氣，也要科學的進補，不能盲目進補。那么，剛生完孩子的產婦吃什么好？月子餐食譜有哪些禁忌？

　　產婦剛生產后吃什么好？

　　1、進食流質食物。剛生完孩子，產婦的腸胃功能還沒有恢復，要先吃1天的流食，比如米湯、蛋湯等，最好不要選擇牛奶、豆?jié){等脹氣食物。待到腸胃內的氣體排通，功能逐漸恢復后，產婦就可以嘗試半流質的食物了，比如湯面、稀粥等。在吃半流質食物一兩天后，就可以恢復普通飲食了。

　　2、補充水分。產婦生產的時間長短不一，在這個過程中，不僅耗費體力，體內的水分也無法及時得到補充。在生產之后，產婦就需要及時補充水分，白開水是一個不錯的選擇。事實上，也可以選擇果汁、牛奶等飲品，不過，最好在生產完兩三天后再嘗試這些飲品。剛生完孩子后，產婦要多喝水，補充身體所需的水分。這都有助于緩解疲勞，促進體內廢物的排泄，還有利于乳汁的分泌。

　　3、補充鹽分。在生產的過程中，產婦是很容易出汗的，而出汗較多，體內的鹽分就很容易隨之流失。再加上產婦的乳腺分泌旺盛，鹽分流失的速度更快。所以，在生產之后，產婦要適當補充鹽分，這樣體力才能更快恢復。