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剛生完孩子的產婦吃什么好?月子餐食譜有哪些禁忌

2019-09-05 11:43:15來源:四海網綜合

  都說女人坐月子是很重要的,月子沒做好,身體會留下很大的隱患。坐月子的時候不能要有充足的睡眠,飲食方面更是重要,當然為了能讓身體快速恢復元氣,也要科學的進補,不能盲目進補。那么,剛生完孩子的產婦吃什么好?月子餐食譜有哪些禁忌?

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  產婦剛生產后吃什么好?

  1、進食流質食物。剛生完孩子,產婦的腸胃功能還沒有恢復,要先吃1天的流食,比如米湯、蛋湯等,最好不要選擇牛奶、豆?jié){等脹氣食物。待到腸胃內的氣體排通,功能逐漸恢復后,產婦就可以嘗試半流質的食物了,比如湯面、稀粥等。在吃半流質食物一兩天后,就可以恢復普通飲食了。

  2、補充水分。產婦生產的時間長短不一,在這個過程中,不僅耗費體力,體內的水分也無法及時得到補充。在生產之后,產婦就需要及時補充水分,白開水是一個不錯的選擇。事實上,也可以選擇果汁、牛奶等飲品,不過,最好在生產完兩三天后再嘗試這些飲品。剛生完孩子后,產婦要多喝水,補充身體所需的水分。這都有助于緩解疲勞,促進體內廢物的排泄,還有利于乳汁的分泌。

  3、補充鹽分。在生產的過程中,產婦是很容易出汗的,而出汗較多,體內的鹽分就很容易隨之流失。再加上產婦的乳腺分泌旺盛,鹽分流失的速度更快。所以,在生產之后,產婦要適當補充鹽分,這樣體力才能更快恢復。

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