中秋月餅怎么吃最健康？中秋吃月餅這些禁忌要注意

　　中秋節(jié)即將來臨，很多朋友都喜歡吃月餅，也都會吃點月餅，而市場上五花八門的月餅更是讓人流口水，可是月餅吃多了，也會帶來不適感，胃脹啊，消化不良，等等一些消化不良的問題，所以一定要特別注意!

　　吃月餅注意事項

　　1、 首先就是吃月餅要注意區(qū)分月餅的口味，月餅有甜的，有咸的，最好就是先吃咸月餅再吃甜的，這樣有助于胃腸道的消化，然后就是吃月餅時要喝點水，因為月餅是面食，吃多了容易堵塞!喝水有助于消化!

　　2、 不要吃太多油膩的月餅，特別是那種肉餡的月餅，保質(zhì)期不長，容易變質(zhì)，還不利于消化，尤其是老年人，吃月餅后可以適當散步，不要躺在床上吃，很容易噎住!還有就是吃月餅不要喝啤酒容易漲肚!

　　3、 吃月病后可以適當吃些水果，其實吃月餅時盡量吃些水果味的，助于消化，吃完后吃些葡萄啊，最好是吃點石榴，這是最好的消化水果了，然后就是早上中午吃，最好不要睡覺前吃，容易囤積!

　　吃月餅后最好喝一些茶、檸檬水或吃一些蔬菜，可達到營養(yǎng)均衡的目的。吃飯后不宜馬上食用月餅，應(yīng)間隔3小時后再食用為佳。因為剛吃飽飯，胃里的食物還未完全消化，如果馬上食用月餅，容易引起消化不良。在吃月餅前可先吃一些咸的東西墊底，這樣不易有油膩感。另外，還可喝一些綠茶，促進消化系統(tǒng)運作，幫助快速消化食物。