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含維生素c的食物有哪些?這樣吃十分有益健康

2019-09-30 08:50:49來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

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  6、柚中含有大量的維生素C,能降低血液中有膽固醇,但是柚子不宜多吃。

  7、橘子含有豐富是維生素C,1個(gè)橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物,其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。

  8、紅薯含維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽(yáng),從而有助于護(hù)膚美容。

  9、芹菜也是一種十分健康的蔬菜,維生素C的含量也很高,能夠防癌放輻射。

  10、胡蘿卜含有豐富的維生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食胡蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

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