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含維生素c的食物有哪些?這樣吃十分有益健康

2019-09-30 08:50:49來源:四海網綜合

  維生素C是植物的一種抗氧化劑,多存在于新鮮蔬菜和水果中,能幫助植物抵抗干旱、臭氧和紫外線,對人體有抗衰老,美白的作用。今天給大家介紹含維生素c的食物有哪些?這樣吃十分有益健康,快給家人看看吧。

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       含維生素C的食品如下:

  1、西紅柿維生素C的含量也較高,介于水果和蔬菜之間,多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。

  2、南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,當然還有很高的維生素C含量,十分有益健康。

  3、蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

  4、獼猴桃號稱是維C之王,可見其維生素C的含量有多大。

  5、蔬菜中,辣椒中維生素C的含量居第一位,可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。

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