全球抑郁癥患者超過3億 如何判斷是否患了抑郁癥

　　抑郁癥并不是矯情或者心情不好，它是一種常見的精神疾患。全球抑郁癥患者超過3億，我國抑郁癥患病率達(dá)到2.1%。很多開朗微笑的人，內(nèi)心也可能正在經(jīng)歷巨大的痛苦和煎熬。今天世界精神衛(wèi)生日，希望更多人能了解并正確看待抑郁癥! ​如何判斷是否患了抑郁癥?如果有這六種表現(xiàn)，一定要注意。

　　如何判斷是否患了抑郁癥

　　1、失眠、多夢、神經(jīng)衰弱

　　偶爾一次的失眠不必太在意，但是經(jīng)常性的失眠，睡眠障礙，即使睡著了，經(jīng)常做夢，尤其做惡夢，白天精神恍惚，注意力不集中，這就是嚴(yán)重的睡眠問題，睡眠不好，會(huì)逐漸掏空自己的身體，神經(jīng)衰弱會(huì)讓你感覺到整個(gè)人沒有一點(diǎn)精神，做什么事情都很煩躁。

　　對策：一運(yùn)動(dòng)，體力消耗，能夠更好的促眠;二、睡前寫個(gè)熱水澡;三、放空自己，讓自己什么都不要想。如果以上三種方法都試了不奏效，那就去看醫(yī)生吧!

　　2、身體各種不適

　　有抑郁癥傾向或者抑郁癥患者初期，會(huì)感覺到身體各種不適，四肢無力酸痛、頭昏眼花、胃痛、食欲不振，去醫(yī)院檢查，又往往查不出什么大毛病，這可能就是抑郁癥的前兆了。

　　對策：徹底的運(yùn)動(dòng)一下，出一身汗，多巴胺會(huì)讓你的心情更加愉悅，所有的不適似乎都能夠緩解，強(qiáng)烈推薦!