長(zhǎng)期開燈睡覺會(huì)怎么？睡覺有哪些需要注意的事項(xiàng)

　　睡覺的注意事項(xiàng)

　　1、睡覺之前不要飲用太多的水，畢竟睡覺前喝很多水就會(huì)導(dǎo)致身體的水分過多，同樣就會(huì)導(dǎo)致半夜會(huì)起來(lái)上廁所，自然就影響了睡眠。

　　2、盡量避免吃夜宵。因?yàn)橥砩铣粤艘瓜鼤?huì)導(dǎo)致消化不過來(lái)，這樣就會(huì)給胃造成負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著，所以盡量就把夜宵戒掉會(huì)更好。

　　3、睡覺的枕頭邊不要放手機(jī)，手機(jī)是有輻射的，最好將手機(jī)放在柜子里和腳頭，這樣就不會(huì)給大腦造成影響了。

　　4、濃茶、咖啡屬于刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了這些容易使人興奮，使之難以入睡。