霜降節(jié)氣過后如何養(yǎng)生？霜降過后養(yǎng)生食譜推薦

　　今天是24節(jié)氣中的霜降，也是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也是秋季到冬季的一個(gè)過渡時(shí)期。有關(guān)霜降的養(yǎng)生知識(shí)你了解多少呢?此時(shí)常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降，此時(shí)無論是在飲食方面還是運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)上都應(yīng)謹(jǐn)慎。那么，霜降之后如何養(yǎng)生呢?

　　霜降后養(yǎng)生 保護(hù)脾胃是關(guān)鍵

　　中醫(yī)認(rèn)為此季節(jié)屬于五行中的“金”，對應(yīng)肺臟。因此，此時(shí)飲食養(yǎng)生適合的是“平補(bǔ)”，以保暖潤燥健脾養(yǎng)胃為主。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補(bǔ)肺的功效。此時(shí)應(yīng)少吃寒涼的食物，還要注意胃的保暖，以免引發(fā)疾病。