減肥成功后脂肪去哪兒了?脂肪是怎么流失的
2019-10-25 11:01:52來源:四海網(wǎng)綜合
你是否想過減肥成功后,失去的脂肪去了哪里?據(jù)外媒報道,澳大利亞新南韋爾斯大學2名科學家訪問了150名醫(yī)生、營養(yǎng)師及私人教練,想不到只有3名受訪者(2%)能說出正確答案:脂肪在減肥過程中會轉(zhuǎn)化成二氧化碳及水排走。
米爾曼和布朗發(fā)現(xiàn),一眾受訪者都對脂肪如何流失存在謬誤,大部分人以為脂肪會轉(zhuǎn)化為能量,部分人則認為脂肪變了肌肉,有些人則認為脂肪通過大腸流失了。
其實,脂肪在減肥過程中會轉(zhuǎn)化成二氧化碳和水,然后通過呼吸呼出二氧化碳,水則融入循環(huán)系統(tǒng)中,再通過尿液或汗水排出體外。
舉個例子,如果你成功減掉10公斤,其中8.4公斤經(jīng)過肺部排出體外,另外1.6公斤則轉(zhuǎn)化成水。
報道指出,事實上,幾乎所有我們吃過的食物最后都會由肺部排出。
人類進食后,食物中的營養(yǎng)會被血液和器官吸收,消化過后的碳水化合物及幾乎所有脂肪、蛋白質(zhì)都會轉(zhuǎn)化成二氧化碳和水,小部分蛋白質(zhì)會變成尿素及其他固體,只有膳食纖維才會未經(jīng)消化及完好無缺地到達大腸。
那么,是否增加呼吸次數(shù)就可以減肥呢?
其實不然,如果呼吸次數(shù)超過本身所需,即所謂“過度換氣”(hyperventilation),可能會出現(xiàn)頭暈甚至昏倒。
其中一種有效增加二氧化碳排放的方法就是肌肉活動,就算簡單的活動如穿衣服或站起來,都可令新陳代謝加快一倍。(愛問日報)
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