高血壓吃什么水果好？患者要注意哪些生活習慣

　　通過健康飲食可以達到降低血壓的效果，除此以外，改善生活習慣也可以幫助降低血壓。

　　有什么好習慣能降血壓？

　　首先、控制體重

　　如果一個人身體上的脂肪含量太多，就會增加血管堵塞的概率以及心臟的工作負擔，長時間下去就會增加高血壓的出現(xiàn)概率。有相關數(shù)據(jù)顯示，體重每上升一公斤，血壓就會上升一個單位，因此想要控制高血壓減重是首先要做的。

　　其次、控制食鹽

　　吃東西太咸會導致高血壓出現(xiàn)，這已經(jīng)是公認的事實，因此想要達到控制血壓的效果，在飲食上每天食鹽量不得超過五克，這其中還包括醬油以及咸菜當中的食鹽。

　　再次、遠離煙酒

　　不管是抽煙還是過量喝酒都會導致高血壓，尤其是抽煙，其中有害物質含量太多，會對身體造成嚴重的傷害。