哪種蔬菜最刮油？減肥什么什么菜好

　　蔬菜是最健康的綠色食物，它含有較少的熱量，營(yíng)養(yǎng)又有利于減肥，那吃什么蔬菜最刮油呢?吃什么蔬菜最減肥?一起來(lái)看看。

　　哪種蔬菜最刮油

　　01、生菜營(yíng)養(yǎng)含量豐富，含有大量胡蘿卜素、維生素還有膳食纖維素。常吃生菜可以促進(jìn)脂肪的消化與吸收，同時(shí)還可以改善腸胃噢。

　　02、芹菜的熱量極低，它不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有大量的膳食纖維。有助于腸胃消化，排 毒瘦 身。芹菜還含有利 尿有效成分，可以消除體內(nèi)多余水分，利 尿消腫。

　　03、胡蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，被稱為“小人參”。美 國(guó)科 學(xué)家研 究證實(shí)：每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽 固 醇 降低10%-20%;每天吃三根胡蘿卜，有助于預(yù)防心 臟疾 病和腫 瘤。胡蘿卜的熱量比較低，非常適合在減肥的時(shí)候食用。而且胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富均衡，還有不錯(cuò)的飽腹感，是水分和纖維含量較高的蔬菜。

　　04、苦瓜的熱量非常低，含有豐富的苦味素，是出了名的“脂肪殺 手”。常吃苦瓜還能增強(qiáng)皮層活力，使皮膚變得細(xì)嫩健美。減肥，不要忘了吃苦瓜。

　　05、西紅柿中含有豐富的食物纖維，讓人很容易有飽腹感，而且纖維不會(huì)被人體所吸收。是所有蔬菜中最不容易轉(zhuǎn)化為脂肪的食品之一。