秋季喝什么粥最好？適合秋天喝的幾款養(yǎng)生粥

　　秋天人都很干燥，容易呼吸道感染，最適合喝粥了，秋季喝什么粥最好？下面推薦給大家適合秋天喝的幾款養(yǎng)生粥，有不同的食療養(yǎng)生效果。

　　1、百合蓮子粥。

　　此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神的功效，脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢的人群特別適用。

　　2、雪梨銀耳粥

　　這款粥適合皮膚干燥，容易咳嗽的人食用。滋陰潤燥。

　　3、紅薯玉米面粥

　　這算是一款比較應(yīng)季又健康的粥品，平時經(jīng)常食用可有效防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥，對便秘也有一定效果。

　　4、紅棗糯米粥

       將山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米一起放入鍋中煮成粥，在加入適量白糖，此粥具有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴的功效，病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者特別適用。

　　5、芝麻粥

       將搗碎的芝麻與大米一同煮，對于眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白有著很好的療效。