秋季養(yǎng)生湯煲湯食譜有哪些？秋季燉湯養(yǎng)生食譜大全

　　3、秋季養(yǎng)生喝桂圓紅棗蓮子湯

　　材料:桂圓8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖1湯匙、清水1000毫升。

　　做法:銀耳泡發(fā),去除黃根,蓮子泡發(fā)。將桂圓肉,紅棗,蓮子,銀耳用清水洗凈,一起放入鍋中,倒入1000毫升的清水,大火煮開后調(diào)成小火,繼續(xù)燉煮20分鐘。煮好后,趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

　　4、秋季養(yǎng)生喝烏雞湯

　　材料:烏雞半只,姜片三片,大蔥一段,紅棗、桂圓、枸杞。

　　做法:燒開水,轉(zhuǎn)中小火,把烏雞放入,不要蓋鍋蓋煮三分鐘,撈出清洗干凈。砂鍋放水,放料酒和精鹽攪拌均勻,放入烏雞。放入紅棗桂圓,蔥姜,煲三小時到五小時,出鍋放枸杞子。