秋季掉頭發(fā)厲害怎么辦？秋季掉發(fā)吃什么食物好

　　秋季掉發(fā)吃什么？

　　1.木瓜：木瓜含有豐富的維生素C，同時(shí)，其鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等都可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢的蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

　　2.豬腿肉：豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素，其中維生素B6有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用，能防止頭發(fā)掉落。

　　3.堅(jiān)果：例如核桃、杏仁，能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)生長，同時(shí)亦含有豐富的鐵、維生素E等成分，使頭發(fā)強(qiáng)韌不易斷。