秋季掉頭發(fā)厲害怎么辦?秋季掉發(fā)吃什么食物好
2019-11-02 22:37:23來源:四海網(wǎng)綜合
一到秋天就開始掉頭發(fā),而且有頭皮屑。洗頭發(fā)的時候會掉的比較多,所以就經(jīng)常少洗頭發(fā),不過也可以通過食療的方法改善,今天就帶大家來看秋季掉頭發(fā)厲害怎么辦?秋季掉發(fā)吃什么食物好?
1.補(bǔ)充營養(yǎng)
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素以及含蛋白質(zhì)較多的食物。海藻類、貝類、菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有益。
2.保持頭發(fā)清潔
選用對頭皮和頭發(fā)無刺激的洗發(fā)劑,洗頭頻次不必每天,間隔2~5天都行。
3.避免燙染發(fā)
燙發(fā)染發(fā)都要使用化學(xué)藥劑,過程傷發(fā)無疑,不僅易導(dǎo)致脫發(fā),嚴(yán)重者可能誘發(fā)血液病或致癌。
4.經(jīng)常按摩頭皮
每天睡前和起床后常按摩頭皮,長期堅持可改善頭皮營養(yǎng),調(diào)節(jié)皮脂分泌,促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。
5.盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害
強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害,破壞毛囊的生長環(huán)境,從而導(dǎo)致脫發(fā),所以要盡力避免。
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