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板栗可以放在微波爐加熱嗎?吃板栗的注意事項有哪些

2019-11-27 17:19:05來源:四海網(wǎng)綜合

  6、一次不宜食多

  一次不能進食過多,否則會引起腹脹。栗子既養(yǎng)人、又好吃,但一次不可進食過多,患有糖尿病最好不要吃太多,以免影響血糖的穩(wěn)定。

  7、變質(zhì)不宜食用

  新鮮栗子容易變質(zhì)霉?fàn),變質(zhì)、發(fā)霉的栗子不要吃,會引起中毒。

  8、防止霉變

  在保存栗子的時候,要放在干燥通風(fēng)的地方,注意防止霉變。

  9、飯后少吃

  熟栗子一次吃7個,或者10個都可以,一天兩次,三次這么吃都沒問題。而且最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食吃,千萬不要飯后大量的吃,這樣容易長胖。栗子含淀粉較多,飯后吃容易攝入過多的熱量,不利于保持身材。

  10、細嚼慢咽

  吃栗子要細細嚼碎,至口感無渣成為漿液時,一點一點咽下去才能起到保健效果。

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