板栗可以放在微波爐加熱嗎？吃板栗的注意事項(xiàng)有哪些

　　6、一次不宜食多

　　一次不能進(jìn)食過多，否則會(huì)引起腹脹。栗子既養(yǎng)人、又好吃，但一次不可進(jìn)食過多，患有糖尿病最好不要吃太多，以免影響血糖的穩(wěn)定。

　　7、變質(zhì)不宜食用

　　新鮮栗子容易變質(zhì)霉?fàn)�，變質(zhì)、發(fā)霉的栗子不要吃，會(huì)引起中毒。

　　8、防止霉變

　　在保存栗子的時(shí)候，要放在干燥通風(fēng)的地方，注意防止霉變。

　　9、飯后少吃

　　熟栗子一次吃7個(gè)，或者10個(gè)都可以，一天兩次，三次這么吃都沒問題。而且最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食吃，千萬不要飯后大量的吃，這樣容易長胖。栗子含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持身材。

　　10、細(xì)嚼慢咽

　　吃栗子要細(xì)細(xì)嚼碎，至口感無渣成為漿液時(shí)，一點(diǎn)一點(diǎn)咽下去才能起到保健效果。