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如何做好冬季保暖?身體哪些部位最怕冷

2019-11-28 08:55:54來源:四海網(wǎng)綜合

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       身體哪些部位最怕冷

  5.鼻暖

  “鼻為肺之竅”,預防呼吸系統(tǒng)疾病,就要守好這道“門”。每天早晨和睡前,可用雙手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右,接著按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴15~20次,促進氣血流通,增強鼻的耐寒能力。風大時出門戴上口罩。

  6.耳暖

  耳朵體積雖小,但接觸空氣的面積大,熱量容易散發(fā),且“耳為宗脈之所聚”,十二經(jīng)脈皆通過于耳,因此冬季外出一定要給它們“穿上”保暖外衣。

  你可以戴上耳包,或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵;從室外進入溫暖的室內(nèi),可以迅速用手搓一下耳朵,讓其快速回暖。

  7.腰暖

  “腰為腎之府”,腰部受到寒冷刺激,人的“先天之本”也會受到牽連。中老年人突遇冷風后極易刺激神經(jīng),引起腰部疼痛,甚至舊病復發(fā)。

  除了及時增添衣服,還要注意夜間睡覺時蓋好被子;晚睡前可用雙手搓腰眼,使腰部發(fā)熱;必要時可選擇護腰帶加強保暖。

  8.背暖

  中醫(yī)認為,背為腎脈所居,而人之陽氣根源于腎,所以寒邪最易中傷腎陽,著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖,可防感冒、固腎強腰,預防舊病復發(fā)。

  除了加件背心、馬夾,背部冬季保暖的要訣是曬太陽,每天可在中午光照強烈時出門散步,接觸陽光,幫助腎的陽氣升發(fā)。

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