冬季跑步是否需要戴口罩?冬天跑步帶口罩有危害嗎
2019-11-25 16:32:40來源:四海網(wǎng)綜合
冬天跑步的時(shí)候很多人會(huì)帶上口罩來抵御寒氣,但是冬季跑步需要戴口罩嗎?跑步戴口罩有什么危害嗎?下面我們就一起來看看冬季跑步是否需要戴口罩吧!
冬季跑步是否需要戴口罩
冬季跑步是否需要戴口罩還需要根據(jù)跑步者的狀態(tài)和跑步環(huán)境的空氣質(zhì)量來定,如果感冒了,戴上口罩可以減少過敏原進(jìn)入體內(nèi),防止加重病情。如果當(dāng)?shù)乜諝赓|(zhì)量不好,戴上口罩可以很好的防塵,預(yù)防呼吸道傳染病。所以,在正常的情況下冬季跑步是不需要戴口罩的。
冬天跑步帶口罩注意事項(xiàng)
在寒冷的冬季中跑步,很多人都會(huì)戴上口罩,達(dá)到防寒的目的,但戴口罩跑步很容易出現(xiàn)呼吸困難的情況,所以要注意一下幾點(diǎn):
1.如果因?yàn)楹粑?xí)慣導(dǎo)致的呼吸困難,那就先慢跑且多跑幾次,調(diào)整呼吸節(jié)奏適應(yīng)即可。
2.也有可能是因?yàn)榭谡置芊庑蕴,所以可以選擇稍薄款的口罩,透氣性會(huì)好一些。
3.可以在跑步的時(shí)候?qū)⒈亲勇冻鰜,鍛煉鼻子的呼吸能力,然后再很好的過渡到戴上口罩。
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