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如何做好冬季保暖?身體哪些部位最怕冷

2019-11-28 08:55:54來源:四海網(wǎng)綜合

  隨著冬天的到來,又開始了“凍手凍腳”的日子,那么如何做好冬季保暖呢?人體這8個最怕冷部位做好保暖,輕松度過寒冷冬天。

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       如何做好冬季保暖

  1.腳暖

  我們都知道雙腳保暖很重要,雙腳雖然支撐著人體這個“大廈”,但它遠離心臟,血液循環(huán)易受影響,且皮下脂肪層薄,保溫性能差,容易發(fā)冷。

  因此,冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、干燥;每坐2~3個小時之后,可以起身走動10分鐘,以促進腳部的血液循環(huán)。另外,臨睡前用熱水泡腳后,用手掌按摩腳心10分鐘左右,也可起到養(yǎng)生保健的作用。

  2.頭暖

  老一輩常常會教導(dǎo)我們:頭是最凍不得的地方。為什么呢?“頭是諸陽之會”,人體經(jīng)脈多匯聚于頭部,頭部得不到保護,就像熱水瓶沒有蓋子一樣,體內(nèi)陽氣最容易散掉。

  因此冬天出門,戴一頂合適的帽子是很必要的。冬季氣溫偏低,選帽子要慎重,應(yīng)以保暖為主,如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽,這樣才能更好地保護耳朵和頭部。

  3.頸暖

  頸部承接著頭部,下面接著身體的軀干。稱得上是人體很重要的部分。當(dāng)人體的頸部受涼之后,可能就會導(dǎo)致局部的血管收縮,血液迅速的降低,嚴重的甚至還會引起眩暈以及大腦供血不足等等的不適的情況。

  因此,冬天出門一定要備條溫暖的圍巾,有抵御風(fēng)寒入侵、預(yù)防感冒的作用。需要提醒的是,很多人戴圍巾時,習(xí)慣把脖子、嘴巴一起捂著,這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脫落,又容易吸附灰塵、病菌,很容易隨著呼吸進入體內(nèi),引發(fā)疾病。

  4.膝暖

  老人們在冬季的時候一定要注意做好膝部的保暖措施,其實這也是有一定的道理的。膝關(guān)節(jié)的脂肪本來就比較少,很容易收到寒冷的刺激,而且在冬季的時候膝關(guān)節(jié)周圍的血液供應(yīng)會有所減少,保護身體的調(diào)節(jié)能力降低,寒氣很容易侵入,容易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛感。

  因此,對于女性,冬天最好不要穿短裙、七分褲等,騎車、外出鍛煉時可戴上護膝,并注意運動不可過量。

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