多夢失眠是什么原因?睡眠淺多夢吃什么好
2019-11-30 11:21:51來源:四海網(wǎng)綜合
人體健康是由很多因素造成的,睡眠是其中的一項,睡眠不好會影響精神狀態(tài),那么多夢失眠是什么原因?睡眠淺多夢吃什么好?
多夢失眠是什么原因
1.軀體原因:很多慢性病患者,比如風濕病患者難以緩解的關(guān)節(jié)痛、肌痛,心肺功能不全患者的心悸、氣短、頻繁的咳嗽和咳痰,合并鼻咽系統(tǒng)疾病患者出現(xiàn)的睡眠呼吸暫停等病癥。病人可能對疾病沒有意識,需要醫(yī)生確診。
2.環(huán)境因素和不良睡眠習慣:很多剛?cè)雽W的大學新生,因為無法適應集體宿舍而出現(xiàn)失眠;臥室里過冷、過熱、強光刺激、噪音。不良的睡眠習慣包括過多的飲用咖啡、奶茶等含咖啡因的飲料;午睡和臥床時間太長;睡眠時間不規(guī)律等。
3.精神心理因素:巨大的生活工作壓力導致心理障礙發(fā)病率越來越高。合并焦慮的患者會出現(xiàn)入睡困難和易醒,合并抑郁的患者容易出現(xiàn)凌晨早醒。
4.藥物因素:長期服用安眠藥會導致睡眠周期變化,會出現(xiàn)噩夢頻繁。帕金森患者口服司來吉蘭的時間需在早上,在下午服用則容易出現(xiàn)夜間失眠。含有咖啡因、氨茶堿、麻黃堿等中樞興奮劑的藥物也會導致睡眠障礙。
對于頻繁發(fā)生的失眠、多夢,早期尋找病因,可通過睡眠多導儀進行睡眠監(jiān)測,明確睡眠障礙的類型,進行更明確的診斷,消除病因,提高睡眠質(zhì)量。
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