晚上睡前吃蘋果好不好？晚上睡前可不可以吃蘋果

　　蘋果是我們常吃的一種水果，蘋果味甘、微酸，性涼，歸脾、肺經(jīng)，具有很好的食療功效。那么，晚上睡前吃蘋果好不好呢?晚上睡前可不可以吃蘋果?

　　晚上睡前吃蘋果好嗎

　　1、加重腸胃負(fù)擔(dān)

　　蘋果是含糖分物質(zhì)豐富的一種水果，晚上睡覺前如果食用蘋果，會(huì)加重身體腸胃的負(fù)擔(dān)，而且還容易對(duì)胃粘膜產(chǎn)生一定的損傷。

　　2、影響睡眠質(zhì)量

　　蘋果除了豐富的糖分以外，還有豐富的纖維和維生素，在睡覺前食用，非常不利于消化，腸胃一直在運(yùn)作，人體大腦也會(huì)處于興奮的狀態(tài)，使人的睡眠受到一定的影響，難以入睡。

　　晚上睡前吃蘋果會(huì)胖嗎

　　晚上吃蘋果，也會(huì)變胖，不過(guò)這個(gè)時(shí)間，是指睡覺前的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)。

　　這個(gè)因?yàn)樗�覺之前吃蘋果，正好處于機(jī)體休息、恢復(fù)的狀態(tài)，難以及時(shí)將吃完蘋果后留下的營(yíng)養(yǎng)成分消化掉，從而在體內(nèi)堆積，變成脂肪。

　　晚上睡前可不可以吃蘋果

　　可以適量吃

　　睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，那就不好，不要吃，會(huì)傷胃如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個(gè)小時(shí)內(nèi)也不要吃蘋果，因?yàn)闀?huì)消化不良。