晚上睡前吃蘋果好不好？晚上睡前可不可以吃蘋果

　　蘋果是我們常吃的一種水果，蘋果味甘、微酸，性涼，歸脾、肺經，具有很好的食療功效。那么，晚上睡前吃蘋果好不好呢?晚上睡前可不可以吃蘋果?

　　晚上睡前吃蘋果好嗎

　　1、加重腸胃負擔

　　蘋果是含糖分物質豐富的一種水果，晚上睡覺前如果食用蘋果，會加重身體腸胃的負擔，而且還容易對胃粘膜產生一定的損傷。

　　2、影響睡眠質量

　　蘋果除了豐富的糖分以外，還有豐富的纖維和維生素，在睡覺前食用，非常不利于消化，腸胃一直在運作，人體大腦也會處于興奮的狀態(tài)，使人的睡眠受到一定的影響，難以入睡。

　　晚上睡前吃蘋果會胖嗎

　　晚上吃蘋果，也會變胖，不過這個時間，是指睡覺前的一個小時之內。

　　這個因為睡覺之前吃蘋果，正好處于機體休息、恢復的狀態(tài)，難以及時將吃完蘋果后留下的營養(yǎng)成分消化掉，從而在體內堆積，變成脂肪。

　　晚上睡前可不可以吃蘋果

　　可以適量吃

　　睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，那就不好，不要吃，會傷胃如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個小時內也不要吃蘋果，因為會消化不良。