哪些水果維c含量最高？維c含量高的水果排行榜前八

　　石榴

　　石榴中含有的維生素C含量比蘋果高1～2倍，其果皮中含有蘋果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分，據(jù)有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥，對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。另外，石榴的果皮中含有堿性物質(zhì)，有驅(qū)蟲功效；石榴花則有止血功能，且石榴花泡水洗眼，還有明目的效果。

　　蘋果

　　蘋果中含有的維生素C有限，但是蘋果中富含果膠、酚酸、黃酮類物質(zhì)，蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。蘋果里面還含有非常多的微量元素，這些微量元素是可以保持我們的血糖一個(gè)穩(wěn)定性的，而且還可以達(dá)到一定的降血脂的作用。蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。

　　檸檬

　　檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對(duì)有驚人效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。

　　番茄

　　番茄美白防輻射的功效眾所周知，番茄含有豐富的番茄紅素，它是一種對(duì)人體極為有益的天然色素，可以起到延緩衰老的作用，減少動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生，還能抗輻射，抑制腫瘤，尤其對(duì)于男性的前列腺疾病有顯著抑制作用。維生素C是易揮發(fā)的元素，所以要保持盡量多的維生素C最好是生吃。