冬季洗澡為什么容易暈倒？洗澡怎么預(yù)防暈厥

　　怎么避免洗澡時出現(xiàn)暈厥

　　1、避免空腹洗澡

　　但剛剛飽餐完以后立即洗澡也不可取。因為此時全身的血液大量聚集在消化系統(tǒng)，血管擴(kuò)張引起的血流重新分布會影響到消化功能。如果是酒后洗澡更是影響到肝臟功能，容易出現(xiàn)低血糖。

　　2、避免洗澡水溫過高

　　熱天用溫水浴，36℃左右，比皮膚溫度略高，感覺溫溫的就可以了。 冬天用熱水浴，38-40℃左右，略高于人的核心體溫，保證不受涼就行。

　　3、避免洗澡時間過長

　　無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，一般不宜超過15分鐘。最長也應(yīng)該限制在30分鐘以內(nèi)，以防心腦缺氧、缺血。

　　4、避免劇烈體育運動或勞動后立即洗澡

　　否則也容易擾亂身體血流的供應(yīng)，對心血管系統(tǒng)造成額外的負(fù)擔(dān)。特別是大量出汗的情況下，血容量會明顯下降，更容易出現(xiàn)暈厥的狀況。

　　5、洗澡經(jīng)常容易暈倒的人可以事先做好一些準(zhǔn)備工作

　　洗澡前喝一些熱水，少量吃一些含糖食物，保持浴室開窗通風(fēng)或者用換氣扇通風(fēng)。洗澡時要避免久蹲和突然站起。體位變化時動作要適當(dāng)慢。