臘八粥放什么食材?正宗臘八粥做法來歷介紹
臘八節(jié)少不了臘八粥,那么臘八粥是怎么做的呢?小編整理了臘八粥放什么食材,正宗臘八粥的來歷和做法,希望能幫助到您。
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臘八粥放什么食材
先說選米:有小米、大米、黃米、粳米、江米、稗米、小麥、燕麥、玉米、高粱……選誰?
二說選豆:有紅豆、綠豆、黃豆、蕓豆、豇豆、扁豆、豌豆、蠶豆等……又選誰?
三說佐料:桃脯、杏脯、核桃仁、棗泥、栗子、柿子、瓜子、蓮子、花生、榛子、松子、果脯、梨干、葡萄干、白糖、玫瑰……還選誰?
各種食材的功效
粳米
具有補中益氣、養(yǎng)脾胃、和五臟、除煩止渴、益精等功用,可用于脾胃虛弱、煩渴、營養(yǎng)不良、病后體弱等病癥。
糯米
如果平時里有出虛汗的毛病,則可以在粥中加入糯米,可助補中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗。
薏米
保健的意義更強,因為薏米具有健脾、清熱、滲濕的功能,對慢性腸炎、消化不良等癥有良效,還可預防心腦血管疾病以及美容。
小米
具有健脾和胃、補益虛損,和中益腎,除熱,解毒之功效。睡不好的人也該吃一些小米,對改善睡眠有良好的效果。
赤小豆
根據(jù)古籍記載,最早的臘八粥就是用赤小豆來煮的,幾經(jīng)演變,才加入了不同食材。中醫(yī)認為赤豆具有健脾燥濕、利水消腫之功,對于脾虛腹瀉以及水腫有一定的輔助治療作用。
黃豆
富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等豐富的營養(yǎng),可以提高臘八粥的營養(yǎng)含量。
花生
具有潤肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多種功能。對營養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、齒衄鼻衄、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥有食療作用。
核桃仁
具有補腎納氣、益智健腦、強筋壯骨的作用,還能夠增進食欲、烏須生發(fā)?茖W研究表明,核桃中的磷脂,對腦神經(jīng)有很好的保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。
松子仁
滋潤心肺、通調(diào)大腸。
蓮子
雖然屬于堅果,也擁有堅果的營養(yǎng)優(yōu)點,但脂肪含量卻很低,適合消化功能弱的人選用,可補氣健脾。
桂圓
含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質(zhì),能夠營養(yǎng)神經(jīng)和腦組織,調(diào)整大腦皮質(zhì)功能,改善失眠、健忘癥等。
大棗
養(yǎng)血安神,身體虛弱、神經(jīng)衰弱并伴有失眠的人,經(jīng)常吃大棗對身體很有益。
百合
百合對神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。失眠者可經(jīng)常食用百合蓮子粥。
栗子
能補腎益氣、治腰酸腿軟。
枸杞子
具有平補肝腎、延年益壽、調(diào)節(jié)血脂的作用。