女人濕氣太重怎么調(diào)理？女性濕熱體質(zhì)要吃什么

　　一個(gè)人的身體中，如果濕氣很重，可能一開始沒有什么疾病，但是會出現(xiàn)很多的不適，比如口臭、便秘、浮腫等等！如果女人濕氣太重怎么調(diào)理呢？女性濕熱體質(zhì)要吃什么？今天帶大家具體了解看看。

　　一、注意自己的飲食

　　體內(nèi)有濕氣的女人一定要注意自己的飲食，堅(jiān)持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等，特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補(bǔ)大熱的食物，比如羊肉、狗肉、蔥姜蒜等。

　　二、用祛濕的湯或粥去濕氣來調(diào)理

　　對于濕熱體質(zhì)人群來說，去濕氣的粥和湯水是很好的選擇。比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥，健脾祛濕還養(yǎng)胃。以及，用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯，有清熱利濕的功效。

　　去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米，因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

　　三、偶爾吃點(diǎn)酸的，護(hù)肝就是護(hù)脾

　　肝和脾是互生互長的關(guān)系，因此養(yǎng)肝就是養(yǎng)脾。因?yàn)樗崛敫谓?jīng)，只有肝臟健康了，脾胃才會強(qiáng)壯。因此，保護(hù)好肝臟也就是從根源上養(yǎng)脾。所以，平時(shí)可以適當(dāng)吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。

　　四、一定要注意保持大便通暢

　　體內(nèi)有濕熱的人大便往往會不通暢，常常會出現(xiàn)便秘、大便總是覺得排不干凈的癥狀，針對這種情況，女性一定要保證每天定時(shí)排便，最好是養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，最好是在每天的早餐后，不管有沒有便意，一定要抽出時(shí)間去廁所排便，這樣時(shí)間長了就可以養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，對于去除體內(nèi)的濕熱非常有好處。

　　五、拔罐

　　拔罐是通過刺激人體血脈和神經(jīng)，起來舒經(jīng)活絡(luò)、祛除體內(nèi)寒氣的作用。濕屬于邪氣的一種，拔火罐不僅可以祛除邪氣，還能夠驅(qū)除體內(nèi)的風(fēng)、寒、熱等邪氣。

　　六、采取運(yùn)動(dòng)出汗方式祛濕調(diào)理

　　慢跑或者散步，讓身體適當(dāng)流汗，能去除身體的晦氣和濕氣。讓機(jī)能健康起來，自然就平衡了，運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣方式。

　　七、針灸

　　針灸是中醫(yī)中驅(qū)寒、除濕最有效的方式之一。有非常好的強(qiáng)身健體、培補(bǔ)陽氣，調(diào)五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)的作用。還可有效排出體內(nèi)的淤堵、垃圾。