汗蒸可以去寒氣嗎？汗蒸的注意事項

　　汗蒸是能驅(qū)寒的，經(jīng)常汗蒸，能有效改善手涼腳涼。汗蒸時會促進(jìn)身體血液循環(huán)，打通經(jīng)脈，對身體是非常有好處的。

　　汗蒸可以去寒氣嗎

　　可以。

　　汗蒸是能驅(qū)寒的，經(jīng)常汗蒸，能有效改善手涼腳涼。汗蒸時會促進(jìn)身體血液循環(huán)，打通經(jīng)脈，對身體是非常有好處的。汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內(nèi)的寒濕之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環(huán)，深層次的帶走體內(nèi)的垃圾、寒濕。

　　一天中汗蒸的最佳時間

　　從一天時間段看：白天或晚上九點前是汗蒸的最佳時間。

　　如果從具體某一天汗蒸的最佳時間考慮的話，最好選擇白天或晚上九點前汗蒸，尤其是在傍晚效果最好，超過九點汗蒸會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

　　汗蒸幾天去一次合適

　　汗蒸的話是有著很好的一個排寒祛濕的功效，但是是不是汗蒸次數(shù)越多就會越好呢，其實答案并不是。

　　如果是頻繁的進(jìn)行汗蒸也就會導(dǎo)致體內(nèi)的水分進(jìn)行流失，也就會破壞掉身體內(nèi)的水鹽平衡，那么新陳代謝的速度也就會慢慢的下降，對于身體也就會有著一些影響汗蒸的話，千萬不要頻繁一周一次也就可以了。

　　什么情況不適合汗蒸

　　飽腹或飯后不宜立即汗蒸

　　不要在空腹或在剛吃飽飯的時間汗蒸，最好是在吃飽飯半小時以后。因為汗蒸消耗能量較大，空腹很容易出現(xiàn)暈厥情況，而剛吃飽也不宜立即汗蒸，否則會加快腸胃消化負(fù)擔(dān)。

　　飲酒后不宜立即汗蒸

　　喝酒后由于交感神經(jīng)的興奮，人體脈搏次數(shù)與血壓會上升。此時待在汗蒸房、桑拿等溫暖的地方，會降低血管松弛能力，血壓與脈搏調(diào)節(jié)能力也會下降，這樣以來，持續(xù)的快脈搏與高血壓狀態(tài)會令心臟的負(fù)擔(dān)越來越大。所以，最好酒醒后再去汗蒸。

　　女性處于生理期不宜汗蒸

　　在月經(jīng)過后進(jìn)行汗蒸也會有緩解痛經(jīng)的效果，但千萬不要在月經(jīng)來潮的時候去做汗蒸。因為汗蒸是會加快自己體內(nèi)的血液流通的現(xiàn)象，如果這個時候去汗蒸的話是會加快自己的血液，從而會加大自己的月經(jīng)量，導(dǎo)致自己出現(xiàn)月經(jīng)出血嚴(yán)重的現(xiàn)象。

　　另外，經(jīng)期女性免疫力降低，汗蒸后很容易出現(xiàn)受涼情況。