冬天夜跑如何穿衣？冬天夜跑的穿衣原則指南

　　冬天夜跑可以穿短袖短褲嗎

　　體質(zhì)好可以穿。

　　如果平時有堅持鍛煉的習慣，且體質(zhì)好，夜跑時會產(chǎn)生熱量，體溫會升高，所以是可以穿短袖短褲的，但要注意夜跑后及時穿衣服保暖。而如果本身沒有夜跑習慣、且體質(zhì)弱，就不要去嘗試穿短袖夜跑了。

　　冬天夜跑著裝的注意事項

　　1、冬天夜跑時，因為晚上溫度更低，因此服裝要考慮輕便、保暖兩層因素，即保證身體暖和不感冒，也不影響跑步的效果。

　　2、冬天夜跑時因為能見度較低，因此建議選擇白色，明黃，或是帶有熒光色條的衣服，這樣容易引起注意，避免交通安全隱患。

　　3、如果不想穿那么累贅去夜跑，本身體質(zhì)好可以穿少一點，甚至穿短袖，但是在跑步前后的熱身和整理活動時要確定有衣服保暖。