冬天夜跑如何穿衣？冬天夜跑的穿衣原則指南

　　冬天夜跑可以穿短袖短褲嗎

　　體質(zhì)好可以穿。

　　如果平時(shí)有堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，且體質(zhì)好，夜跑時(shí)會(huì)產(chǎn)生熱量，體溫會(huì)升高，所以是可以穿短袖短褲的，但要注意夜跑后及時(shí)穿衣服保暖。而如果本身沒有夜跑習(xí)慣、且體質(zhì)弱，就不要去嘗試穿短袖夜跑了。

　　冬天夜跑著裝的注意事項(xiàng)

　　1、冬天夜跑時(shí)，因?yàn)橥砩蠝囟雀�低，因此服裝要考慮輕便、保暖兩層因素，即保證身體暖和不感冒，也不影響跑步的效果。

　　2、冬天夜跑時(shí)因?yàn)槟芤姸容^低，因此建議選擇白色，明黃，或是帶有熒光色條的衣服，這樣容易引起注意，避免交通安全隱患。

　　3、如果不想穿那么累贅去夜跑，本身體質(zhì)好可以穿少一點(diǎn)，甚至穿短袖，但是在跑步前后的熱身和整理活動(dòng)時(shí)要確定有衣服保暖。