身體濕熱太厲害了怎么辦？去除濕熱最好的3大方法

　　如果身體里面濕熱比較嚴(yán)重，對(duì)平常生活會(huì)造成很大的影響�？墒乾F(xiàn)在很多朋友明明知道自己有濕熱的現(xiàn)象，可就是不知道應(yīng)該如何去調(diào)理才行，其實(shí)方法還是挺簡(jiǎn)單的，以下就是去除濕熱最好的3大方法，大家可以試一試。

　　1、經(jīng)絡(luò)調(diào)理，如果體質(zhì)是處于濕熱的狀態(tài)之中，平常可以選擇做經(jīng)絡(luò)處理，就像刮痧或者拔罐等方法，這樣就能有效改善濕熱的現(xiàn)象。需要注意的是，無(wú)論選擇刮痧或者拔罐，都應(yīng)該由專業(yè)的人士去操作，以免無(wú)法達(dá)到更好的效果。

　　2、運(yùn)動(dòng)，對(duì)于有濕熱的朋友來(lái)說(shuō)，一般都不是很喜歡去運(yùn)動(dòng)。其實(shí)當(dāng)濕熱比較嚴(yán)重的時(shí)候，應(yīng)該要有足夠的運(yùn)動(dòng)量才行，這樣才能更好排除身體里面的汗，也能有效達(dá)到祛濕的效果。建議選擇游泳或者爬山等方式，當(dāng)流汗比較多之后就能改善濕熱，應(yīng)該按照自身體力去規(guī)劃運(yùn)動(dòng)量，不能太著急了。

　　3、調(diào)理精神，如果有濕熱的現(xiàn)象，脾氣方面也不會(huì)太好，很容易就會(huì)煩悶或者變得非常暴躁，甚至還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種不好的負(fù)面情緒，因此想要改善身體濕熱，精神調(diào)理也是很重要的事情。需要及時(shí)發(fā)泄出來(lái)，或者去看喜劇電影等轉(zhuǎn)移注意力。