更年期女人怎樣段煉身體？運動前后注意事項了解多少
2020-02-03 19:21:58來源：四海網(wǎng)綜合
運動前后注意事項：
運動前，應先做準備活動，可以防止突然劇烈活動造成的心慌、氣促、暈倒等現(xiàn)象。運動后，應進行整理活動，使身體逐漸恢復到正常狀態(tài)，以有利于全身臟器的調(diào)整，也可預防對身體不利的因素發(fā)生。
身體不舒適或感到體力不支時：
不能強行鍛煉，可減量或暫時停止鍛煉。
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