常喝秋葵對身體有害處嗎？秋葵吃多了會怎么樣

　　秋葵每天吃多少合適？

　　1、正常人群的秋葵每天食用量，最好控制在150到200克左右，這樣既不會出現(xiàn)拉肚子的情況又可以獲得秋葵的功效與作用。

　　2、對于本身脾胃比較虛寒的人群或者是患有乳腺癌的人群而言，秋葵的每日食用量控制在100克左右比較好。

　　吃秋葵要注意什么？

　　1、秋葵是一種性偏寒的食物，因此食用秋葵的時候不能和其他性寒涼的食物一起食用，會影響腸道的滑利性，容易出現(xiàn)腹瀉的情況。

　　2、吃秋葵的時候不要食用太多的富含油脂的食物，因為性寒秋葵會降低脾胃的功能，導(dǎo)致消化能力減弱，因此再食用富含油脂的成分，很容易出現(xiàn)消化不良的情況。

　　3、吃秋葵的時候要注意不能吃太老的秋葵，老秋葵中纖維素含量很高，不易消化，食用容易出現(xiàn)腹脹等身體不適的情況。

　　4、秋葵有綠秋葵和紅秋葵兩種，功效與作用是相似的，但是紅秋葵中花青素含量比較高，因此營養(yǎng)價值更好。