空腹能吃西紅柿嗎？空腹吃西紅柿能不能達(dá)到減肥的效果

　　西紅柿如何吃減肥

　　1、生吃西紅柿

　　可吃兩個(gè)大西紅柿。紅色系要比桃色系更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍�；蛘叱�17個(gè)小西紅柿，也稱圣女果，營(yíng)養(yǎng)成分更高，胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5~2倍。

　　2、多種方式吃西紅柿

　　可以將生的西紅柿切成薄片，也可以將小西紅柿直接做成沙拉，或者做加熱處理也可以!可以在吃飯的時(shí)候喝一點(diǎn)番茄汁，也可以通過(guò)加點(diǎn)番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來(lái)增添一些色彩。種類繁多，以致你怎么吃都不會(huì)膩，這就是西紅柿的魅力。

　　3、將西紅柿做菜

　　使用近4大勺的番茄醬或西紅柿泥來(lái)做菜。如果是西紅柿罐頭，可使用1罐。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄紅素要比生西紅柿更多。