呼吸道感染疾病如何預防？具體應該怎么做

　　冬春季是各類呼吸道感染疾病的高發(fā)期，也是各種病毒傳播的流行的時期，所以這個時節(jié)一定要注意各類疾病的防治措施。那么呼吸道感染如何預防呢?應該怎么做?

　　呼吸道感染如何預防

　　1、注意防寒保暖

　　冬季末和春季初期，天氣都比較寒冷，一定不要貪涼，保暖工作要做好，以免受寒感冒，一旦感冒，其免疫力系統(tǒng)下降，各種呼吸道感染疾病容易找上門。

　　2、避免接觸生病人群

　　在各類流行病毒高傳染的時期，出門最好戴上防護口罩，避免在于生病的人接觸，少到人群密集場所活動。

　　3、注意個人衛(wèi)生

　　家居室內保持通風，個人衛(wèi)生要做好。當咳嗽或是打噴嚏時應用紙巾遮擋減少病菌傳播，更不要對著人群打噴嚏。飯前便后要洗手，洗手的時候要采取流動的水，最好用香皂、洗手液之類清潔手部。

　　4、保持鍛煉

　　適當的鍛煉可以讓人體的免疫力更強，有助于健康，降低患病的幾率。運動的方式有很多，比如跑步、廣場舞、跳繩、太極等。

　　5、注意飲食安全

　　飲食上最好保持清淡，少吃辛辣刺激類食物，在外面吃飯最好選擇有餐具消毒的餐館，以免病毒感染。少吃生冷、沒全熟的食物。飲食上宜多補充維生素C，可以增強免疫力，可抵御病毒、病菌的入侵。

　　需要注意的是，當某些疾病正處于熱門流行的時候，應密切關注自身發(fā)熱、咳嗽等癥狀，發(fā)現情況應及時就醫(yī)，避免惡化。