女生經(jīng)期能吃日料嗎？月經(jīng)期最宜吃什么水果

　　女性經(jīng)期要注意的事項(xiàng)很多，飲食上更應(yīng)該注意。日料是一種很精致的食物，那么女生經(jīng)期能吃日料嗎?月經(jīng)期最宜吃什么水果?

　　女生經(jīng)期能吃日料嗎

　　日本料理一般屬于寒涼性的食物，建議現(xiàn)在月經(jīng)期間最好不要吃日本料理，如果過(guò)量的食用容易導(dǎo)致痛經(jīng)。

　　建議月經(jīng)期間應(yīng)該多注意觀(guān)察月經(jīng)的顏色以及出血量的變化，平時(shí)避免食用辛辣刺激性以及寒性比較大的食物，如螃蟹田螺等，可以多吃一些紅棗瘦肉、雞蛋等補(bǔ)血的食物，平時(shí)應(yīng)該保持良好的心態(tài)，注意保暖。

　　女生生理期能吃生魚(yú)片嗎

　　不堅(jiān)持。

　　月經(jīng)期間最好是不要吃生魚(yú)片，因?yàn)樯�魚(yú)片是海鮮，屬于寒性食物，經(jīng)期食用容易加重痛經(jīng)。而且月經(jīng)期間女性身體比較虛弱，吃生的食物容易引起消化不良，所以不建議大家在經(jīng)期吃生魚(yú)片。

　　女生經(jīng)期不能吃什么

　　1.不宜吃海鮮

　　海鮮多數(shù)是寒性的，號(hào)稱(chēng)“陰中之陽(yáng)”，對(duì)于在身體虛弱的時(shí)候是盡量少吃或不吃的。

　　2.不宜喝刺激性飲料

　　咖啡、可樂(lè)等這類(lèi)飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀。

　　3.不適宜吃太咸

　　過(guò)咸的食物，會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來(lái)前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。

　　月經(jīng)期最宜吃什么水果

　　月經(jīng)期適合吃一些溫?zé)嵝缘氖澄�，比如說(shuō)下列食物。

　　1.榴蓮：榴蓮性熱，能夠溫補(bǔ)身體、活血散寒、升高體溫，月經(jīng)期間吃榴蓮改善宮寒、緩解痛經(jīng)等問(wèn)題。

　　2.荔枝：荔枝性溫，有補(bǔ)益氣血、理氣止痛的功效，月經(jīng)期間適量吃荔枝能夠減輕月經(jīng)量少、痛經(jīng)的問(wèn)題。而且荔枝還富含多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于緩解經(jīng)期腰酸疲勞以及食欲差等情況有很好的作用。

　　3.龍眼：龍眼性溫，有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)心安神的功效，月經(jīng)期間吃龍眼能夠緩解因經(jīng)血流失而出現(xiàn)的氣血虛弱的情況，還能夠幫助入眠。

　　4.楊梅：楊梅性溫，有散瘀止血、止痛的功效，經(jīng)期吃楊梅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠緩解宮寒、月經(jīng)量少、痛經(jīng)的情況。