空腹喝冷牛奶會有什么癥狀？喝牛奶的注意事項

　　喝牛奶的注意事項

　　喝牛奶最好別加糖

　　很多人習(xí)慣在喝牛奶的時候加入適量的方糖，認(rèn)為這樣會令味道更加的美妙，專家告訴我們這種方法其實非常的不正確。特別是煮開之后的牛奶更不能夠加糖，因為牛奶中所含有的物質(zhì)和糖分會在高溫中形成一種名字叫做果糖賴氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)對于人體是有害的。除此之外，這牛奶中加糖還容易導(dǎo)致鈣質(zhì)的大量丟失，不利于身體補充鈣質(zhì)。所以說，科學(xué)的喝牛奶方式最好不要加糖。

　　牛奶煮開立即取出

　　在加熱牛奶的時候，一見到煮開就應(yīng)該立即停止加熱，否則容易降低營養(yǎng)物質(zhì)。牛奶煮久之后顏色變成褐色，并且香味也會降低，維生素含量也會出現(xiàn)損失，這些都不利于我們的營養(yǎng)攝取。

　　豆?jié){可以代替牛奶嗎

　　豆?jié){和牛奶有各自的營養(yǎng)特點，不能相互代替，建議均衡飲用，才能更好地補充人體所需的各種營養(yǎng)。豆?jié){是大豆用水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而成。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂、維生素B1.B2、煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，能夠滋陰潤燥，調(diào)和陰陽。牛奶被譽為白色血液，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。牛奶營養(yǎng)價值很高，且易于消化吸收。

　　由此可以看出豆?jié){和牛奶有各自的營養(yǎng)特點，不能相互代替，建議均衡飲用，才能更好地補充人體所需的各種營養(yǎng)。